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办公室太极风格装修,办公室太极风格装修效果图

2024-06-24 18:31:02 办公室装修 0人已围观

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于办公室太极风格装修的问题,于是小编就整理了2个相关介绍办公室太极风格装修的解答,让我们一起看看吧。

职场久坐,腰不好,在办公室有哪些运动有益于腰?

职场久坐,办公室职业病,关注健康就是关注未来,久坐一族很容易得颈椎病和各种慢性疾病,特别是中年男性朋友,各种慢性疾病会找上门来,除了合理饮食,搭配营养外就是要适度锻炼,在办公室里最适合的锻炼方式是打打八段锦。

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本人前两年因为白天工作忙,晚上要复习考试,白天黑夜除了吃饭或上厕所,其他时间基本都是坐着,每天最多坐16个小时,到年终体检时查出两种慢性病。体检后才发现久坐的代价太大了,必须立即做出改变。从那以后报名参加太极拳训练,学会了八段锦和24式简化太极拳,42式太极拳,每天早上早起到广场上打拳一小时,晚上跟团打上两遍。在办公室里每隔30分钟打一遍八段锦某一式。制定锻炼计划,电脑桌面提醒等,每天坚持锻炼,今年体检后发现各项指标都正常了,人的精神状态和心情都好了,心情好了,做事就顺了,一切都好起来。

所以久坐一族在办公室里练习八段锦最合适,这是老祖宗总结的精华动作,天长日久你就会体验到打拳的好处了,无论何种运动方式都要坚持才会有效。

动作一

 在椅子上坐着,挺直背部,两手抬到胸前的地方交握,接着先向右转身90度,要保持上身直立,坚持5秒之后回到原位,接着再向左转90度。左右各进行4次,这个动作能让腰腹部肌肉得到有效锻炼,同时还可以让上臂肌肉变得紧致。

    动作二

 同样是坐在椅子上,接着把左手放到右腿上,接着右手臂抬起来和肩一样高,接着水平往后用力推出。左右手各进行4次,这个动作对锻炼腹部肌肉效果也很好。

    动作三

 在椅子上坐着,并拢两腿,左手往后方伸出,接着上身稍往前倾,脸要面向前方,右手往下做捡东西状。左右各进行4次,这样能让腰侧肌肉变得紧致,让身体线条变得更完美。

    动作四

 在椅子上坐着进行伸懒腰的动作,接着双手在头顶交握,挺直后背,缓缓往右侧弯曲,到达极限之后坚持15秒。左右方向各进行4次,后背肌肉还有腰侧肌肉能得到很好的拉伸。

    动作五

 先要自然坐好,接着右手叉腰,左手抬过头顶并往右侧伸,带动身体也往右压,同时要进行深呼吸,到极限后保持15秒。左右两边各进行4次,进行动作的时候要保持腿部不动,能让腰部肌肉得到拉伸,塑造有美感的线条。

练太极到底穿太极服还是一般的衣服好,各有什么好处?

练太极练的是沉着冷静,引血下行。根椐热胀冷缩、热升冷降的原理,练太极宜选择空气新鲜,比较阴凉的地点练功,衣着也要以清凉为主,夏天天热男的可以只穿短裤,女的穿短裤背心即可,这样有利于发挥皮肤毛孔的呼吸作用,也有利于体内热量的散发,有利于引血下行。有人练一下子太极就身体发热了,就应该停下来,看练功地址、服装是不是不正确,水量应不应补充。如这些都做好了,就要看太极动作能不能松柔圆活。

练太极拳,以穿宽松的衣服为好,便装,太极服,都可以。但又因为各人情况不同,有人喜欢便装,有人喜欢太极服,都是根据自己情况而定的。需要参加集体演练和表演比赛的,穿统一的太极服比较好,整齐划一,美观。演练时,形式和内心达到统一,是不错的选择。一般的人,晨运打完太极后还要去市场买菜,去茶楼喝茶,去上班,去办事,当然是穿着便服好。因为太极服只是在公园里打太极拳时穿着才显得顺眼。离开了特定的场所,在街上市场茶楼办公室穿着,就显得很怪异。当然,如果你准备好了便服和太极服随时替换,那又当别论。

到此,以上就是小编对于办公室太极风格装修的问题就介绍到这了,希望介绍关于办公室太极风格装修的2点解答对大家有用。

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